在家就能有效护眼，这些方法都有效！

护眼一直都是一个老生长谈的话题，但是还是有很多家长表示，自己并不是很清楚！那么今天分享一些，在家就能有效护眼的方法。

1、坐正了看东西：

不管是看书还是玩手机、电脑，别老低头弯腰的，屏幕要放得差不多跟眼睛平齐，离得别太近。坐的端正了，身形也不容易出现驼背。

2、多眨眨眼，看看远处：

每隔一阵子，停下手头的事，眨眨眼，再往远处望望，让眼睛放松放松。

3、让屋里亮堂堂：

看书写字的时候，屋里得亮堂，别让太阳光直射眼睛，也别让灯光太刺眼。

4、手干净，别揉眼：

手上细菌多，别随便用手揉眼睛，容易感染。

5、吃点对眼睛好的：

多吃点胡萝卜、绿叶菜、鱼啊、坚果这些，对眼睛好。

实在不喜欢吃，那么就给安排点乐睛视力营养素，把眼睛所需的这些营养补足。

6、多去户外走走：

多出去晒晒太阳，看看绿色植物，对预防近视有好处。

7、控制玩电子产品的时间：

别老盯着手机、电脑不放，该休息就休息。

8、热敷冷敷交替：

累的时候，拿热毛巾敷敷眼，再换冷毛巾敷敷，舒服又缓解疲劳。

9、睡个好觉：

好好睡觉，眼睛也需要休息，第二天精神也好。

这些看着是不是都是日常，但是只要每个项目，坚持的去做，那么就能有效实现在家护眼了。